Herstellen van knieletsel zonder operatie.
Band- en meniscusletsel wordt meestal zonder operatie behandeld. Juist dan bepaal jij thuis het grootste deel van je herstel.
Band- en meniscusletsel wordt meestal zonder operatie behandeld. Juist dan bepaal jij thuis het grootste deel van je herstel.
Een band- of meniscusletsel van de knie ontstaat vaak door een verdraaiing, verkeerde beweging of een klap tegen de knie. Bij bandletsel kan een knieband zijn uitgerekt of ingescheurd. Bij een meniscusletsel is de meniscus, het kraakbeenachtige weefsel tussen het boven- en onderbeen, beschadigd. De ernst en het verloop van het herstel kunnen per situatie verschillen.
Bij een bandletsel wordt vaak onderscheid gemaakt tussen graad 1, 2 en 3. Bij een lichte beschadiging is de knie doorgaans minder aangedaan, terwijl bij een ernstiger letsel meer aandacht nodig kan zijn voor kracht, stabiliteit en controle. Ook bij een meniscusletsel kan de benodigde opbouw verschillen, afhankelijk van de aard van het letsel en een eventuele behandeling.
Reva Support kan ondersteuning bieden tijdens verschillende revalidatietrajecten rondom band- en meniscusletsel. Het oefenprogramma wordt door jouw fysiotherapeut afgestemd op de aard van het letsel, de behandeling en jouw herstelfase.
Hoewel je één of twee keer per week fysiotherapie krijgt, vindt een groot deel van de revalidatie thuis plaats. Reva Support ondersteunt je juist in deze belangrijke periode. Met een compleet revalidatiepakket, een hometrainer en een duidelijk oefenprotocol krijg je praktische ondersteuning om thuis te oefenen. De behandelend fysiotherapeut bepaalt welke oefeningen en belasting voor jou geschikt zijn. Zo bouw je stap voor stap de belasting op.
Oefeningen gericht op controle en balans, indien vrijgegeven door de fysiotherapeut
Je eigen fysiotherapeut bepaalt of je door mag naar de volgende fase en de intensiteit van de oefeningen. Deelnemen kan alleen als je onder behandeling bent bij een fysiotherapeut. Bij bandletsel is dat extra belangrijk.
Band- en meniscusletsel wordt meestal zonder operatie behandeld. Juist dan bepaal jij thuis het grootste deel van je herstel. Je fysiotherapeut of arts beoordeelt of een operatie nodig is. Is dat wéél het geval, lees dan over de revalidatie na een meniscusoperatie of een kruisbandoperatie.
Dat hangt af van hoe zwaar het letsel is, en van hoe jij en je lijf omgaan met het herstel. Hieronder staan enkele richtlijnen:
Vaak wel, gecontroleerd en zonder zijwaartse belasting op de band. Je fysiotherapeut geeft aan wanneer en hoeveel.
Naarmate je de stabiliserende spieren traint, meestal het duidelijkst vanaf fase 3 met de stabiliteitsmat. Vaak en kort oefenen werkt beter dan één lange sessie.
