Revalidatie na een kruisbandoperatie.
Je traject duurt 9 tot 12 maanden — de eerste drie maanden vormen een belangrijke basis van het verdere revalidatietraject. Dit geldt ook als er naast je kruisband een meniscus is behandeld.
Je traject duurt 9 tot 12 maanden — de eerste drie maanden vormen een belangrijke basis van het verdere revalidatietraject. Dit geldt ook als er naast je kruisband een meniscus is behandeld.
Bij een voorste kruisbandreconstructie (VKB) wordt de gescheurde kruisband vervangen door een nieuwe pees uit de hamstrings of de patellapees. Na de operatie begint een belangrijke periode waarin de knie opnieuw moet leren bewegen, sterker moet worden en stabiliteit moet terugkrijgen.
De eerste 3 maanden vormen de basis van het verdere herstel. In deze periode ligt de focus op het verminderen van zwelling, het terugkrijgen van volledige kniestrekking, het herstellen van de beweeglijkheid en het opnieuw activeren van de spieren rondom de knie. Een goede opbouw in deze fase zorgt voor een betere voorbereiding op de zwaardere kracht- en sportspecifieke training die later volgt.
Hoewel je één of twee keer per week fysiotherapie krijgt, vindt een groot deel van het herstel thuis plaats. Reva Support helpt je om gestructureerd te blijven oefenen volgens de afspraken met je fysiotherapeut. Met een compleet revalidatiepakket, een hometrainer en een duidelijk oefenprotocol dat past bij jouw specifieke operatie, krijg je praktische ondersteuning om thuis te oefenen. De behandelend fysiotherapeut bepaalt welke oefeningen en belasting voor jou geschikt zijn en bouw je stap voor stap de belasting op.
Je eigen fysiotherapeut bepaalt of je door mag naar de volgende fase en de intensiteit van de oefeningen. Hier gaat het om doseren, niet om motiveren: een geleidelijke opbouw is belangrijk.
Het hele traject duurt meestal 9 tot 12 maanden. Reva Support dekt de eerste 3 maanden: de basis. Daarna werk je met je fysiotherapeut toe naar sport.
Fietsen op de hometrainer hoort al bij fase 1, mits dat mogelijk is binnen de afgesproken bewegingsgrenzen. Dat is om je bewegingsuitslag en doorbloeding op gang te brengen. Je fysiotherapeut geeft het tempo aan.
Je knie volledig kunnen strekken is in de eerste weken het grootste aandachtspunt. Blijf je daar te lang van weg, dan haal je het lastig weer in. Die strekking is belangrijk om later vrijuit te kunnen sporten.
Ja. Bij deze operatie is doseren de uitdaging, niet motivatie. Te snel te veel is het grootste risico. Volg de opbouw van je fysiotherapeut.
Dat ben je ook niet, en dat hoort zo. Na de basisfase ga je met je fysiotherapeut verder richting sport. Reva Support legt de basis, het is niet je hele traject. Wil je daarna nog verder gebruikmaken van Reva Support, dan kan dat: verlengen kost € 90 per maand. Neem hierover contact met ons op.
